Beter slapen, beter presteren: volg de e-learning Topsport en Slaap
Bij HV KRAS/Volendam draait presteren niet alleen om hard trainen. Goede voeding, voldoende herstel en een gezonde nachtrust zijn minstens zo belangrijk. Juist tijdens drukke trainings- en wedstrijdperiodes kan slaap er gemakkelijk bij inschieten.
Om sporters, trainers en stafleden hierbij te ondersteunen, heeft NOC*NSF de e-learning Topsport en Slaap ontwikkeld. Deze online module biedt praktische inzichten waarmee je jouw slaap, herstel en uiteindelijk ook je sportprestaties kunt verbeteren.
Wat leer je?
In het eerste deel van de e-learning worden vier onderwerpen behandeld:
- Waarom zijn topsport en slaap onlosmakelijk met elkaar verbonden?
- Wat is slaap precies?
- Welke factoren hebben invloed op je slaap?
- Hoe word je een slimme slaper?
Het tweede deel gaat dieper in op dutjes en slapen rondom belangrijke sportmomenten, zoals intensieve trainingsperiodes, topwedstrijden en internationale wedstrijden.
Voor sporters, trainers en staf
De e-learning is interessant voor spelers en speelsters van onze selectieteams, maar ook voor trainers, coaches en stafleden. Teams kunnen de module gezamenlijk volgen en de onderwerpen met elkaar bespreken. Zo kan slaap een vast onderdeel worden van de voorbereiding, begeleiding en evaluatie.
De module kan op ieder moment worden onderbroken. Wanneer je later opnieuw inlogt, kun je verdergaan waar je gebleven bent.
Start de e-learning
Wil jij meer uit je trainingen en wedstrijden halen door slimmer om te gaan met slaap en herstel?
Start direct met de e-learning Topsport en Slaap
Meer informatie is beschikbaar via het TeamNL Sport Science Centre.
Goed slapen is geen bijzaak. Het is een essentieel onderdeel van optimaal presteren.
